Nel posto di lavoro di oggi, sempre più persone trascorrono la loro giornata di lavoro su computer . Mentre i computer hanno i loro vantaggi , ma anche portare pericoli . Utilizzo di una tastiera per lunghi periodi può contribuire al rischio di lesioni da sforzo ripetitivo ( RSI ) . Si possono trovare molti modi per ridurre il rischio di RSI , anche seduto in posizione verticale e tenendo le mani in posizione corretta sulla tastiera, ma uno dei più semplici è sufficiente per sospendere periodicamente durante la digitazione. Istruzioni
1

Pianificazione pause . Una pausa di cinque minuti ogni mezz'ora o giù di lì è l'ideale . Se siete preoccupati che si dimentica , si rompe piano in programmi come Outlook o Google Calendar e impostarle per inviare promemoria . È possibile trovare una serie di piccoli programmi di promemoria online.
2

alzarsi e camminare in giro quando la pausa viene in su. Bere un bicchiere d' acqua o di usare il bagno. Una rottura non deve essere una pausa dal lavoro . Se si dispone di lavoro che non comporta digitazione , questo è un buon momento per farlo.
3

Torna al tuo lavoro , alla fine della vostra vacanza . Arramge tua sedia , scrivania e la tastiera in una posizione comoda. Confermate la vostra onda prossimamente pausa , poi riprendere la digitazione.

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