Workstation hanno vantaggi e svantaggi . Essi consentono di essere produttivi e organizzata, ma seduto a uno per periodi di tempo prolungati aumenta le vostre probabilità di affaticamento muscolare , affaticamento degli occhi e molto altro . Tuttavia, postazioni di lavoro - o aree in cui un computer desktop è configurato - si sono resi necessari nella vita quotidiana e per alcuni lavori . Saper usare correttamente una stazione di lavoro può ridurre i vostri disturbi fisici odds . Essere produttivi

Il più grande vantaggio di una postazione di lavoro configurato correttamente è in grado di lavorare in un ambiente produttivo . Se il vostro lavoro richiede una grande quantità di tempo seduta davanti a un computer - sia esso un lavoro d'ufficio o la scrittura professionale - si vuole una workstation che dispone di tutto il necessario . Periferiche di workstation includono tastiere, stampanti, scanner e quant'altro è necessario collegato al computer per il proprio lavoro . Impostazione di due monitor vi consentirà di lavorare su uno schermo , e distrarti su un altro durante una pausa . Il secondo monitor può essere aperto anche al tuo account di posta elettronica - . O altri documenti è necessario fare riferimento per aumentare la produttività
Postura

L'aspetto negativo di una stazione di lavoro - soprattutto quelli ci si siede a per lunghi tratti di tempo - è l'effetto negativo che essa può avere sul tuo corpo . Se non si sta seduti in una posizione del corpo neutrale - o una posizione che mantiene le articolazioni naturalmente allineati - si aumenta la probabilità di sviluppare un disturbo muscolo-scheletrico ( MSD ) secondo Osha.gov . La parte più importante della vostra postazione di lavoro è un confortevole , la sedia ben aderente . Esso dovrebbe avere i braccioli che forniscono il supporto del braccio e permettere un angolo di 90 gradi a gomito durante la digitazione . L'abuso delle vostre mani e polsi - come lavoro su una tastiera per troppe ore di fila o in una posizione che non è ergonomico - può anche portare alla sindrome del tunnel carpale o tendinite , così come problemi di vista < br . >
Il notebook

Un inconveniente per postazioni di lavoro è che ti tengono dentro . Se si utilizza un computer portatile , è possibile lavorare fuori - o in qualsiasi altro ambiente si sceglie - a patto che il portatile ha la batteria o si sono posizionati vicino a una presa di corrente . Con un portatile, è possibile cercare sul Web, comporre documenti , inviare e-mail e altro ancora. Lunghe ore di un computer portatile può mettere più pressione sul tuo corpo , dal momento che è più difficile da mantenere una postura corretta . Una tastiera di dimensioni regolari e un mouse sono più adatti per più ore di digitazione senza dolore . I computer desktop sono generalmente più potente di computer portatili in termini di memoria e velocità di esecuzione . Un computer portatile può richiedere di dare la caccia a una zona Wi-Fi gratuita , un computer desktop con un abbonamento internet a pagamento sarà sempre terrà connesso
Considerazione

Se optate . di utilizzare una stazione di lavoro sia per lavoro, tempo libero o di entrambi , assicuratevi di prendere pause frequenti - ogni 30 a 60 minuti - per allungare le braccia e le gambe . Secondo Alan Hedge , PhD di Spineuniverse.com , si dovrebbe guardare lontano dallo schermo del computer ogni 15 minuti per un paio di minuti e concentrarsi su qualcosa di almeno 20 metri di distanza per evitare l'affaticamento degli occhi . Ogni una o due ore, prendere una pausa per fare un po ' delicato esercizio - come il jogging sul posto o jumping jacks - . Mantenere il sangue che scorre e prevenire l'affaticamento

• Come utilizzare una tastiera correttamente 
• Attrezzatura necessaria per un sistema di computer grafica tipica