Ottenere un check-up degli occhi. L'Istituto Nazionale di Sicurezza e Salute suggerisce agli utenti di computer ottenere un esame della vista su base annua , per aiutare a monitorare la condizione dei vostri occhi come si costruisce il tempo su un computer .
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ridurre il riverbero dallo schermo del computer . Posizionare il computer in modo che lo schermo non riflette la luce proveniente da altre fonti . Ad esempio , sedersi in modo che lo schermo non sta riflettendo la luce solare in entrata da una finestra dietro di voi . Muoversi in modo che il computer possa riflettere un vuoto , muro senza luce , se possibile.
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uso corretto illuminazione ambientale quando si lavora al computer . Non fissare uno schermo di computer per lunghe ore al buio , se l'unica fonte di luce è proprio lo schermo del computer . Affaticamento degli occhi gravi può portare a un breve periodo di tempo , se si esegue questa operazione .
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Controllare le impostazioni sullo schermo del computer . È possibile evitare l'affaticamento degli occhi se si regola la luminosità e il contrasto a livelli più confortevole per te . Gioca con le possibili gamme e combinazioni fino a trovare una regolazione che funziona bene per voi .
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Prenditi una pausa ogni tanto . Cercate di essere consapevoli di come secco gli occhi possono sentirsi , e quando potrebbe essere necessario a lampeggiare più . Allontanatevi dal computer ogni mezz'ora per qualche minuto , chiudete gli occhi o lampeggia molte volte nel tentativo di ri- bagnare loro. Non preoccuparti per il tempo di lavoro perso , facendo questo ordinariamente , si eviterà l'affaticamento degli occhi , sentirsi meglio e la vostra qualità del lavoro aumenterà di conseguenza
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