Gli alimenti che curare la pelle

Mentre molte persone tendono a fare affidamento su creme e farmaci per aiutare a guarire la loro pelle , la semplice aggiunta di alcuni alimenti nella vostra dieta può fare il lavoro pure. I nutrienti presenti in alcuni alimenti sono ciò che permette loro di aiutare la pelle a guarire in modo pulito con cicatrici minime. Gli alimenti ricchi di vitamine A e C , proteine ​​e miele sono tutti ideali per promuovere processi di guarigione naturali della pelle . Proteine ​​
Petti di pollo sono una fonte di aminoacidi essenziali .

Una dieta ricca di proteine ​​aiuta la pelle a rimanere elastica e guarire le ferite . Quando le cellule vengono danneggiati , le proteine ​​sono i mattoni che usano per riparare e mantenere se stessi . Le proteine ​​si sono costituite da aminoacidi , il più comune dei quali provengono da fonti animali . Quando mangiare amminoacidi che provengono da una fonte vegetale , è importante mangiare come parte di una dieta sana al fine di ottenere i valori delle loro proteine ​​complete ( aminoacidi essenziali ) . Carni magre come petti di pollo , tagli magri di manzo e salmone sono tutte fonti ideali di proteine ​​. Diversi tipi di fagioli - in particolare fagioli - sono i prossimi più alte fonti di proteine ​​in una dieta regolare seguita da uova e latticini
Vitamine A & C
potabile arancione. succo aiuta ad aumentare i livelli di vitamina C.

vitamine a e C, aumentare la resistenza della pelle , così come la crescita e lo sviluppo delle cellule . Durante la ricerca di fonti naturali di vitamina A , il posto migliore per cercare è nelle verdure . Verdure verde scuro e arancio , come carote, broccoli, patate dolci e cavolo sono tutte ottime fonti di vitamina A. Orange frutti come melone , papaia e mango forniscono anche vitamina A. Essere consapevoli di quanta vitamina A si consumano in un giorno perché se si ingeriscono troppo può accumularsi nel vostro sistema e causare problemi. Gli agrumi come arance e pompelmi sono una grande fonte di vitamina C. Rosso e verde, peperoni , spinaci , pomodori e kiwi sono anche un'ottima fonte di vitamina C. A differenza di vitamina A , non è possibile overdose di vitamina C, quindi sentitevi liberi a mangiare come molti di questi alimenti come si desidera.
Miele
miele può aiutare a guarire le ferite che gli agenti antibatterici convenzionali non può.

usato per trattare malattie della pelle per secoli , il miele è diverso perché invece di mangiarlo , il miele viene utilizzato come un unguento per il trattamento di ustioni e ferite aperte . Ciò che dà il miele la sua capacità di trattare le lesioni cutanee sono le sue naturali proprietà antimicrobiche . Come si mescola con il liquido che fuoriesce da una ferita , i due composti di produrre perossido di idrogeno . L' antibatterico naturale non danneggia i tessuti di guarigione e può realmente contribuire a rimuovere i tessuti morti senza dolore . Quando viene utilizzato per il trattamento di ustioni , miele agisce come un agente anti -infiammatorio che riduce il dolore e gonfiore della lesione . Utilizzando il miele su una ferita aiuta a promuovere la guarigione veloce e riduce al minimo la comparsa di cicatrici .

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