Aumenta il volume del telefono o della sveglia. La maggior parte dei telefoni e delle sveglie dispone di un'impostazione del volume che è possibile regolare. Assicurati che il volume sia al massimo.
Posiziona il telefono o la sveglia vicino alla testa. Questo ti aiuterà a sentire l'allarme più chiaramente.
Utilizzare un allarme a vibrazione. Alcuni telefoni e sveglie dispongono di un'impostazione di vibrazione che è possibile utilizzare al posto o in aggiunta alla sveglia sonora. La vibrazione può essere un buon modo per svegliarti se hai il sonno pesante.
Usa una macchina per il rumore bianco o dei tappi per le orecchie. Il rumore bianco può aiutare a bloccare altri suoni e rendere più facile sentire la sveglia. I tappi per le orecchie possono anche aiutare a bloccare il rumore e facilitare il risveglio.
Imposta più allarmi. Se temi di non svegliarti con la sveglia, imposta più sveglie in orari diversi. Ciò aumenterà le possibilità di sentire uno degli allarmi.
Chiedi a qualcuno di svegliarti. Se hai un amico o un familiare disposto ad aiutarti, chiedigli di svegliarti la mattina se non svegli la sveglia.
Se hai ancora difficoltà a svegliarti, potresti voler consultare un medico. Potrebbe esserci una condizione medica di base che interferisce con il tuo sonno.
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