Per i bambini, in genere si consiglia di limitare il tempo trascorso davanti allo schermo a non più di 2 ore al giorno, mentre i bambini più piccoli ne ricevono ancora meno. Per gli adulti, in genere si consiglia di fare delle pause ogni 20 minuti circa per guardare qualcosa a 20 piedi di distanza per 20 secondi per ridurre l'affaticamento degli occhi. È anche importante fare delle pause durante la giornata per allungarsi e muoversi, in modo da prevenire sforzi e dolori muscolari.
Se utilizzi il computer per lavoro o a scuola, potrebbe essere difficile evitare di passarci lunghe ore. Tuttavia, è importante assicurarsi di fare delle pause regolari per far riposare gli occhi e i muscoli. Dovresti anche provare a regolare la tua postazione di lavoro in modo da sederti in una posizione comoda e con il monitor all'altezza degli occhi.
Se avverti dolore o disagio dovuto all'uso del computer, è importante consultare un medico per escludere eventuali condizioni mediche di base.
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