La posizione neutra significa che i polsi sono dritti, le dita sono rilassate e gli avambracci sono paralleli al pavimento. Quando i polsi sono neutri, le ossa del polso e dell'avambraccio sono in linea retta, il che aiuta a ridurre la tensione sul nervo mediano.
Prova diverse posizioni della tastiera
Alcune persone ritengono che l'uso di una tastiera divisa o di un vassoio per tastiera possa aiutarli a mantenere i polsi in una posizione neutra. Una tastiera divisa consente di posizionare le due metà della tastiera in un angolo, il che può aiutare a ridurre lo sforzo sui polsi. Un ripiano per tastiera può aiutarti a regolare l'altezza della tastiera in modo che i tuoi polsi siano a un livello confortevole.
Fai delle pause frequenti
È importante fare pause frequenti durante la digitazione, soprattutto se inizi a sentire dolore o fastidio ai polsi. Alzati e muoviti per qualche minuto, oppure fai qualche respiro profondo. Potresti anche voler fare alcuni allungamenti dei polsi per mantenerli flessibili.
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