iniziare ogni nuovo giorno elencando le cinque priorità per completare prima di coricarsi . Stimare quanto tempo ci vorrà per completare ogni obiettivo, e scrivere la vostra stima del tempo accanto a ciascun obiettivo. Uscire la vostra agenda e bloccare il tempo che ci vorrà per soddisfare tutti i vostri obiettivi per la giornata .
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Bloccare più tempo nella vostra giornata per elementi essenziali come mangiare , andare a lezione o la pulizia della casa. Valutare il vostro programma dopo aver bloccato fuori tempo per le vostre priorità e le attività quotidiane essenziali. Qualunque sia il tempo è rimasto prima di dormire è il vostro vero e proprio " tempo libero". Decidere quanto di questo tempo libero che si desidera spendere su Facebook, e programmare nella tua giornata , al momento in cui è probabile che sia più comodo e piacevole . Per esempio, si potrebbe desiderare di programmare il vostro tempo di Facebook in coincidenza con quando i tuoi amici sono più probabilità di accedere ai loro account .
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Impegnarsi a dire " no" a se stessi se si sono tentati di accedere a Facebook in qualsiasi momento diverso dal riparto previsto . Mettere una nota sul proprio computer che dice: " Non cedere " o qualche mantra motivazionale simile che vi ricorderà di non sprecare il tuo tempo su Facebook quando si ha priorità più importanti nella vita .
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Premiati in occasione di un " giorno libero ", in cui è possibile trascorrere più tempo su Facebook a vostro piacimento. Fine settimana o vacanze sono l'ideale , in quanto si rischia di avere tutte le vostre priorità sono incontrati con il tempo in questi giorni molto bisogno di riposo sono in giro .
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