1. Bevi qualcosa di gassato lentamente . Ciò contribuirà ad accumulare gas nello stomaco.
2. Strofina o spingi delicatamente l'addome . Questo può aiutare a forzare il gas verso l'alto.
3. Prova a trattenere il respiro finché non senti pressione . Rilassatelo lentamente per permettere al gas di fuoriuscire.
4. Apri la bocca . Fai un respiro profondo per spingere fuori il gas.
Potrebbe essere necessaria un po' di pratica per padroneggiare l'eruttazione a comando, quindi non scoraggiarti se all'inizio non ci riesci.
sistemi © www.354353.com