1. Apri l'app Salute:
- Tocca l'icona dell'app Salute sulla schermata iniziale del tuo iPhone.
2. Imposta il tuo profilo:
- Quando apri l'app per la prima volta, dovrai impostare il tuo profilo inserendo le tue informazioni personali, come età, sesso, altezza e peso.
3. Connetti dispositivi e app:
- Per sincronizzare i dati da altri dispositivi o app per salute e fitness, tocca "Fonti" nell'angolo in basso a destra. Quindi, seleziona il dispositivo o l'app che desideri connettere e segui le istruzioni visualizzate sullo schermo.
4. Esplora le categorie Salute:
- L'app Salute è divisa in varie categorie di salute, tra cui Attività, Sonno, Consapevolezza, Nutrizione e altro. Tocca una categoria per visualizzare dati dettagliati e approfondimenti relativi a quell'area.
5. Monitoraggio delle attività:
- Per monitorare la tua attività quotidiana, tocca la categoria "Attività". Qui puoi visualizzare i passi effettuati, la distanza percorsa, le calorie attive bruciate e altri parametri.
6. Monitoraggio del sonno:
- Se disponi di un Apple Watch o di un rilevatore del sonno di terze parti compatibile, puoi monitorare i tuoi ritmi di sonno accedendo alla categoria "Sonno".
7. Monitoraggio della consapevolezza:
- Per registrare sessioni di consapevolezza, tocca la categoria "Consapevolezza". Puoi aggiungere manualmente sessioni o connetterti ad app di meditazione compatibili.
8. Monitoraggio nutrizionale:
- Per tenere traccia di ciò che mangi, tocca la categoria "Nutrizione". Puoi inserire manualmente i pasti o utilizzare lo scanner di codici a barre integrato per tracciare gli alimenti confezionati.
9. Cartella clinica:
- Puoi anche archiviare in modo sicuro la tua cartella clinica nell'app Salute toccando la sezione "Cartella sanitaria" e seguendo le istruzioni.
10. Tendenze e approfondimenti:
- L'app Salute fornisce tendenze e approfondimenti basati sui tuoi dati nel tempo. Questo ti aiuta a identificare modelli, stabilire obiettivi e prendere decisioni informate sulla tua salute.
11. Condividi i tuoi dati:
- Puoi condividere i tuoi dati sanitari con il tuo medico o un membro della famiglia toccando la tua immagine del profilo e scegliendo "Condivisione".
12. Personalizza la dashboard:
- Per personalizzare le informazioni visualizzate sul dashboard dell'app Salute, tocca "Modifica" nell'angolo in alto a destra. Puoi riorganizzare o rimuovere le categorie in base alle tue preferenze.
Ricorda, l'app Salute è progettata per integrare la tua routine sanitaria e non deve essere utilizzata in sostituzione della consulenza medica. Consulta sempre il tuo medico per qualsiasi dubbio o domanda relativa alla tua salute.
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