Monitorare il sonno è un ottimo modo per migliorare la salute e il benessere generale. Con Apple Watch puoi monitorare facilmente i tuoi ritmi di sonno e ottenere informazioni dettagliate sulla qualità del tuo sonno.
Per iniziare a monitorare il tuo sonno, devi prima configurare il tuo Apple Watch.
1. Apri le Impostazioni app sul tuo Apple Watch.
2. Tocca Sospensione .
3. Tocca Attiva monitoraggio del sonno pulsante.
4. Seguire le istruzioni visualizzate sullo schermo per completare il processo di configurazione.
Una volta impostato il monitoraggio del sonno, puoi iniziare a monitorare il tuo sonno.
1. Indossa il tuo Apple Watch a letto.
2. Assicurati che il tuo Apple Watch sia carico prima di andare a letto.
3. Quando ti svegli, tocca Stop pulsante sul tuo Apple Watch.
Puoi visualizzare i dati del sonno nell'app Salute sul tuo iPhone.
1. Apri Salute sul tuo iPhone.
2. Tocca Sospensione scheda.
3. Vedrai un grafico dei tuoi schemi di sonno nell'ultima settimana.
Ecco alcuni suggerimenti per ottenere i migliori dati sul sonno dal tuo Apple Watch:
* Indossa il tuo Apple Watch a letto ogni sera.
* Assicurati che il tuo Apple Watch sia carico prima di andare a letto.
* Evita di indossare il tuo Apple Watch troppo stretto.
* Evita di usare il tuo Apple Watch a letto.
* Se hai problemi a dormire, parla con il tuo medico.
Apple Watch è un ottimo strumento per monitorare il tuo sonno. Seguendo i passaggi di questa guida, puoi monitorare facilmente i tuoi schemi di sonno e ottenere informazioni dettagliate sulla qualità del tuo sonno.
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