Titolo: Cibo spazzatura:cos'è e perché fa male
Diapositiva 2:Introduzione
* Il cibo spazzatura è definito come un alimento ricco di calorie, grassi, zuccheri e sale e povero di sostanze nutritive.
* Il cibo spazzatura viene spesso trasformato e contiene ingredienti artificiali.
* Il cibo spazzatura può contribuire all’insorgere di numerosi problemi di salute, tra cui obesità, malattie cardiache, diabete e cancro.
Diapositiva 3:Tipi di cibo spazzatura
* Alcuni tipi comuni di cibo spazzatura includono:
* Patatine
* Caramella
*Soda
*Carni lavorate
* Cereali raffinati
*Cereali zuccherati
* Cibo veloce
Diapositiva 4:Perché il cibo spazzatura fa male
* Il cibo spazzatura è ricco di calorie e povero di nutrienti, il che può portare ad un aumento di peso.
* Il cibo spazzatura è anche ricco di grassi saturi, che possono aumentare i livelli di colesterolo e mettere a rischio di malattie cardiache.
* Il cibo spazzatura è anche ricco di zuccheri, che possono portare al diabete e ad altri problemi di salute.
* Il cibo spazzatura viene spesso trasformato e contiene ingredienti artificiali che possono essere dannosi per la salute.
Diapositiva 5:Problemi di salute associati al cibo spazzatura
* Alcuni dei problemi di salute associati al cibo spazzatura includono:
* Obesità
* Cardiopatia
*Diabete
* Cancro
* Carie
* Mal di testa
* Fatica
*Sbalzi d'umore
Diapositiva 6:Come evitare il cibo spazzatura
* Esistono diverse cose che puoi fare per evitare il cibo spazzatura, tra cui:
* Leggere attentamente le etichette degli alimenti
* Rendere disponibili spuntini salutari
*Consumare i pasti a casa
* Limitare l'assunzione di alimenti trasformati
* Scegliere cereali integrali, frutta e verdura rispetto agli alimenti trasformati
Diapositiva 7:Conclusione
*Il cibo spazzatura fa male alla salute e dovrebbe essere evitato.
* Facendo scelte sane puoi ridurre il rischio di sviluppare una serie di gravi problemi di salute.
Diapositiva 8:Riferimenti
* [1] L'American Heart Association. "Cibo spazzatura:cos'è e perché fa male." https://www.heart.org/en/healthy-living/healthy-eating/eat-smart/nutrition-basics/junk-food-what-it-is-and-why-its-bad-for-you
* [2] La Clinica Mayo. "Alimenti malsani:cosa evitare." https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/in-approfondimento/junk-food/art-20046230
software © www.354353.com